西安疾控最新提醒！在家尤其注意...

近日西安气温骤降、阴霾天气较多，西安市疾控中心提醒广大市民，秋冬季为雾霾多发季节，在PM2.5重污染期请注意个人防护，另外也要关注室内微小气候，严控室内污染。

雾霾天气对人体健康影响不容忽视。西安市疾控中心建议市民群众，PM2.5重污染期间尽量不要外出，减少室外活动或锻炼的时间和强度，外出时一定要佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5，但一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩；市民应注意外出时不宜靠近污染物排放源；日常勤洗手，经常清洗食物或餐具。

近期室内气温较低，部分市民为了保暖关门闭户，但这样不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管粘膜等处的毛细血管干裂出血，进而发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。通常室内空气污染的来源有以下几个方面：一是呼吸过程中氧气减少，二氧化碳增加；二是人体皮肤、器官、衣服、鞋袜、被褥等发出的各种不良气味；三是人体呼吸、咳嗽、喷嚏及从户外带来的微生物；四是做饭或取暖时产生的有毒物质，如液化气或煤炉燃烧不完全时释放出的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等。这些有害气体和不良气味产生后，若室内过于封闭、通风条件不佳，必然造成室内小环境污染，对人体健康有很大危害。

针对以上问题，西安市疾控中心提醒广大市民，要关注室内微小气候。室内应经常用湿抹布擦拭易落灰尘的地方，每天用湿拖布擦拭地面，保持室内的洁净度。另外还应定期晾晒被褥，选择空气条件较好的时候开窗通风（通风时间不少于20分钟），必要时还可用醋蒸气进行消毒。

雾霾对所有人群呼吸道粘膜均有损害，市民们感受着“会呼吸的痛”。
特殊人群怎么做？▼▼▼

儿童

儿童、特别是婴幼儿免疫功能低下，气道粘膜屏障功能不健全，更容易罹患上呼吸道感染，如果控制不及时，会容易出现急性支气管炎或者肺炎。

◆建议出门戴口罩，而且要选择医用纱布口罩或防霾口罩，才能有效过滤PM2.5；
◆雾霾天气，紧闭门窗，有条件可以使用室内空气净化设备，空气质量好的时候，开窗通风；
◆呼吸道感染病人应尽量做到与健康儿童隔离，避免交叉感染；
◆一旦出现呼吸道感染症状要及时就诊。

孕妇

◆雾霾天，孕妇应避免外出，注意关闭家中门窗，开启空气净化装置，可在室内做温和活动；
◆外出时口罩是必不可少的，建议孕妇选择多层的棉质医用纱布口罩，防御效果较好，又相对透气，口罩要勤换勤洗，避免滋生细菌；
◆雾霾天气孕妇的饮食要做出一些调整，多饮水，多吃一些清肺润肺的食物和新鲜水果，此外可适当补充含维生素D的钙片、鱼肝油等。

心血管疾病患者

雾霾中的大量有害物质，不仅对呼吸道的影响很大，也是引发心血管疾病的原因之一。
空气污染是一种可控的心血管危险因素，易感人群特别是老年朋友们应调整活动习惯，例如早晨是一天当中雾霾最严重的时期，对于有晨练习惯的老人建议改到室内晨练，并且避免特别剧烈的活动。
当不得不外出时，可以戴上口罩预防，但老年朋友们和有心血管疾病的人不宜长时间佩戴，以免呼吸困难导致头晕。在防潮保暖的同时，有心血管疾病的人饮食方面也需注意，应以清淡为主，少吃刺激性食物。

佩戴隐形眼镜者

佩戴隐形眼镜时，镜片会阻碍泪液的流动，使杂物无法被洗掉，而PM2.5又把隐形眼镜上的气孔堵住了，这造成了眼球的缺氧状况，导致角膜水肿。

雾霾天最好不要佩戴隐形眼镜，如果必须使用隐形眼镜，每天在护理液中消毒时间至少要12小时，才能有效去除吸附的颗粒和杀菌。

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来源：西安报业全媒体、896汽车调频

记者：王江黎

编辑：胡依依

责编：赖婷审核：刘临安 

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